Dans l'article, nous discutons d'un régime alimentaire. Nous parlons de ses types et de ses principes généraux. Selon nos recommandations, vous découvrirez ce que vous pouvez manger avec un régime à boire et comment vous pouvez sortir correctement.
Qu'est-ce qu'un régime à boire?
Le régime alimentaire est l'une des méthodes les plus efficaces pour perdre du poids. Il est également appelé régime pour les paresseux (cela est dû à un manque d'activité physique) ou à un régime modèle.
L'objectif principal du régime alimentaire:
- Réduction de la charge sur le tube digestif;
- Normalisation du fonctionnement des organes internes;
- Perte de poids.
Certains experts regardent cette technique pour perdre du poids assez rigide car ils doivent abandonner complètement les aliments durs pendant la conformité.
Comme chaque méthode de perte de poids, la consommation d'alcool a ses avantages et ses inconvénients.
Avantages:
- Efficacité - La capacité de se sentir mieux de 7 à 18 kg;
- Acceptation du volume de l'estomac;
- Nettoyez le corps.
Défauts:
- la présence d'effets secondaires;
- Conformité stricte au menu;
- Le développement d'une anorexie avec un mauvais résultat du régime alimentaire.
Les effets secondaires comprennent l'anémie, les problèmes de formation sanguine, la gastrite, la détérioration de l'état cutané et une diminution de l'immunité.
Types de régimes de consommation d'alcool
Les principaux types de régime alimentaire à la consommation à long terme:
- 1 jour;
- 3 jours;
- 7 jours;
- 14 jours;
- 30 jours.
Selon les médecins, la nutrition optimale est de sept par jour. Sous réserve de 30 méthodes quotidiennes de perte de poids, de graves problèmes de santé peuvent être observés.
Boire des principes généraux de la nutrition
Cette méthode de perte de poids est parfaite pour les personnes habituées à s'échapper pour grignoter ou manger. Parce que ses principes de base sont un calendrier clair pour l'alimentation et le régime liquide.
Premier jour de régime alimentaire
La journée de régime le plus difficile est la première. À ce stade, vous voulez continuer à tout manger, une panne et un manque d'humeur. Une caractéristique de cette époque consiste à nettoyer le corps. Une attaque contre la langue, une odeur désagréable de la bouche et des sensations désagréables peuvent également être observées.
Commencez le cours de perte de poids en douceur. Préparez le corps, excluez progressivement les produits nocifs de la nutrition et réduisez le nombre de parties.
Deuxième jour de régime de consommation d'alcool
Cette journée est souvent comparée au deuxième jour du régime bien-aimé, en alternant les jours de légumes et de consommation.
À ce stade, vous ressentirez toujours la faim, mais pas aussi aigu que le premier jour. L'ambiance et la fontaine s'amélioreront.
Qu'est-ce qui peut être avec un régime alimentaire
Vous pouvez boire les boissons suivantes pendant la perte de poids:
- Produits laitiers qui contiennent une faible quantité de graisses;
- des jus fraîchement pressés;
- eau filtrée;
- Tout type de thé, mais sans sucre;
- L'avoine Jonle sans ajoute du sucre granulé;
- Cocktail avec des baies, des fruits;
- Bouillon de viande.
Exclure l'eau sucrée et pétillante de la nutrition, le cacao (sauf si c'est Choko-Dit).
Menu de régime pendant 7 jours
Boire un régime à sept jours est la meilleure option pour perdre du poids. Il faut d'abord s'y préparer.
Vous pouvez créer vous-même un menu de régime et combiner des boissons. Si vous perdez du poids, l'estomac diminue, c'est pourquoi vous voulez manger moins.
La principale recette du succès est l'utilisation de boissons pendant la faim ou une gorge. La quantité minimale d'eau par jour est de deux litres.
Table de puissance pour toute la journée.
| jour | Produits |
| Lundi | Produits laitiers basses: lait, fermenté, yaourt, kéfir |
| Mardi | Brassage: viande, légumes, poisson |
| Mercredi | Jus: légumes de fruits, dilués avec de l'eau. |
| Jeudi | Chaque type de thé |
| Vendredi | Veste joint laide |
| Samedi | Compote ugulaire |
| Dimanche | Jus |
Menu de régime pendant 14 jours
Essayez d'aller pour la nutrition pendant deux semaines et allez-y en douceur et sortez. Ne mangez pas de nourriture dure pendant un certain temps après le régime, car l'estomac en a été sevré.
Vous pouvez créer un menu indépendamment pour cette fois. La teneur en calories des plats ne doit pas dépasser 1400 kcal par jour.
Ou utilisez notre table d'alimentation, le menu est divisé par 2 jours.
| jour | Produits |
| 1-2 | Low -fatkefir, yaourt, lait, bakedu fermenté |
| 3-4 | Rôtis de viande et de légumes sans sel, épices |
| 5-6 | Les jus de fruits et légumes fraîchement pressés |
| 7-8 | Thé du Sahara |
| 9-10 | Kisel fait de plants d'amidon ou de céréales |
| 11-12 | Compot de fruits secs sans sucre |
| 13-14 | Jus fraîchement pressé |
Menu de régime pendant 30 jours
Si vous décidez de vous en tenir à la méthode de perte de poids pendant un mois, contactez d'abord le thérapeute de prendre des vitamines et d'autres minéraux afin d'obtenir toutes les substances nécessaires du corps.
Après la première semaine de poids, le corps est complètement nettoyé par des substances nocives. Après 20 jours, le foie est nettoyé au niveau des cellules dans les derniers jours de nutrition et nettoyés au niveau cellulaire.
Ci-dessous, vous trouverez une table avec des aliments qui doivent être suivies pendant un mois.
| Manger de la nourriture | Produits |
| Petit-déjeuner | 220 ml de yaourt faible avec faible gras |
| Déjeuner | 220 ml de jus d'orange fraîchement pressé |
| Dîner | Purée de légumes, tasse de thé vert |
| collation | Gelée de fruits ou de bière |
| Dîner | 220 ml de kéfir bas |
Sortir d'un régime de consommation d'alcool
Commencez un résultat fluide avec la nutrition et introduisez progressivement les produits habituels dans le régime alimentaire. Au fil du temps, ce processus devrait prendre 2 fois plus de temps que le régime lui-même.
Si le cours était de 14 jours, le résultat est de 28 jours.
Essayez de vous abstenir de produits de farine le plus longtemps possible, et au début, il n'y a que des aliments durs pour le petit déjeuner. Le déjeuner et le dîner devraient boire.
Restez progressivement pour le déjeuner puis pour le dîner.
Régime Choko-Drink
Avec cette technologie de poids, vous pouvez vous débarrasser de jusqu'à 7 kg en 3 à 7 jours. Le nombre maximum de jours de perte de poids est de 15, ne dépasse pas cette période, sinon de graves problèmes de santé peuvent survenir.
Inclure dans le régime:
- Cacao cuit dans du lait avec des calories faibles;
- Chocolat chaud sans sucre;
- eau filtrée.
Préparez le corps quelques jours avant le début de la nutrition. Réduisez le volume des pièces pendant plusieurs jours.
Vous pouvez boire jusqu'à 7 tasses de cacao ou de chocolat chaud par jour, 2 litres d'eau pure.
Essayez de sortir en douceur de la nutrition. Mangez les premiers jours de purée des fruits puis des légumes en forme cuite ou cuite à la vapeur. Après 2 jours, commencez à manger avec une petite quantité de beurre sur l'eau. Commencez à insérer progressivement de la viande et du poisson dans le régime alimentaire, mais en petites quantités.
Après 2 jours, vous pouvez revenir au régime alimentaire habituel, mais en petites portions.
En plus de la perte de poids, cette technologie présente des avantages différents:
- Effet tonique et anti-âge, car la composition du cacao contient des antioxydants et du théobroma;
- Amélioration du forage des personnes souffrant d'asthme, bronchite, car le cacao contient des substances utiles pour les voies respiratoires;
- Nettoyez le corps des toxines et des toxines si vous utilisez cette méthode pour décharger les jours.
- Amélioration de l'humeur - Le chocolat contribue à la production d'hormones.
Contre-indications:
- Allergies contre les composants des principaux produits;
- Maladies gastro-intestinales, système cardiovasculaire;
- Insuffisance rénale.
Combien de kg peut être jeté un régime à boire
L'effet d'un régime alimentaire à boire vise à réduire le poids. Le nombre de kilogrammes perdus dépend en grande partie du poids initial et de la durée du régime.
N'oubliez pas que le nombre de calories consommées par jour ne doit pas dépasser mille.
Sous réserve d'un jour et d'un triple régime, vous pouvez perdre du poids jusqu'à 3 kg.
Pendant une semaine
Avec une bonne conformité au menu en 7 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg.
En 2 semaines
Pendant deux perte de poids, votre poids peut diminuer de 13 kg.
En 30 jours
Le régime le plus difficile, mais le résultat n'est pas petit - jusqu'à 18 kg.
Comment se tenir debout et aucune alimentation en boisson perce
Sous réserve du régime alimentaire, la chose la plus importante est la motivation. Cela vous permettra de ne pas briser toute la perte de poids et de résister.
Dès que vous commencez à quitter votre force et le désir de manger de la farine ou des bonbons, vous pouvez penser que vous pouvez acheter les vêtements souhaités de plus petite taille après la nutrition. Lisez des livres, regardez des films, prenez une entreprise intéressante et utile. Cela aide à résister à toute la perte de poids.
Est-il possible de nuire au corps?
Le risque de dommages causés par la santé, en tenant compte d'un régime alimentaire, est possible si les recommandations du thérapeute et pour certaines maladies telles que l'insuffisance rénale, les maladies intestinales et le cœur sont ignorées.
Il y a une grande probabilité d'anorexie si vous avez laissé le régime incorrectement.
L'immunité est diminuée tout en perdant du poids, une diminution des niveaux d'hémoglobine. Le développement de la gastrite est possible.
Boire de la nutrition - Résultats
La perte de technologie de consommation d'alcool pour la perte de poids est très populaire pour son efficacité. Il aide les femmes à perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids, mais il est nécessaire d'observer attentivement ce régime et pas plus de 1 fois par an.
Que se souvenir
- Le régime alimentaire nécessite des conseils et une convocation d'un thérapeute ayant des contre-indications pour éviter la santé.
- Le temps nutritionnel optimal est de 7 jours.